20131029养生堂：王文志讲心脑血管疾病的传染病

心脑血管病是毒害中会老年人身心健康的主要疾病，现今是深秋季节，天气来得冷，是心脑血管高发季节，这个时候我们该如何预防心脑血管疾病?专家王文志带回了养生堂，他是一定要不合理蔬果，注意保暖，不想知道他具体说了哪些方法，就去节目中会看看吧!

该视频主要文字解说：

注意：电视频道篇名知识产权归北京电视台，极为代表电视频道赞同其观点和对其真实性主要职责。如相关作品以下内容、知识产权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时长删除以下内容!

心脑血管疾病的预防

科学孤独

大大提高孤独周边环境的空气氧原子含量。医学断言：自然遗传物质——负氧离子让心脑血管病，高胆固醇、哮喘患者摆脱长时间可不药、终身可不药的痛苦。氧原子是一种自然遗传物质，生物本来就存在，同时氧原子是人体无以需的元素，与我们的孤独关的，正因为氧原子看见、摸不着，是人们非常容易忽视的原因。

1.加强体育青年运动，每天尽力青年运动1小时，活动时心率以不超过170与年龄组之差，或以躯体微汗，不感到疲乏，青年运动后自感躯体巧妙略有不同，每周尽力活动不少于5天，持之以恒。

2.戒烟限酒，长时间吸烟恶习可不良影响胆固醇生物合成，使胆固醇增大。

3.不致精神紧张，情绪激动、失眠、过度劳累、孤独无规律、精神上、抑郁，这些心理因素可使脂生物合成紊乱。中会老年人绝不长时间吃饭、下棋，保持心平气和，仍要生气。

4.仍要可不那些用不良影响脂生物合成的药物，如β受体阻滞剂、心得安、利尿剂、双氢克尿塞、速尿、激素等，均可使胆固醇增大。

5.努力治疗影响胆固醇生物合成的疾病，如哮喘、心肌功能减退、肾病综合征、酒精中会毒、胰腺炎、红斑狼疮等，均可不良影响脂生物合成。

不定期检验

不定期动手身检验查，受控血压、胆固醇、血压浓度。老年人可不每年动手检验一次，并要对血压、胆固醇、血压进行受控，相比之下在有各种兴奋心理因素时(如情绪的变化、青年运动量的变化)，MS不一定处于可不激状态更可不动手详细检查。老年人常有多种不同程度的结核、直链果糖生物合成紊乱、血液粘滞度增加、上皮细胞变形能力较高，易使血栓形成，故就达到期受控，根据情况及时调整。

本期嘉宾解说

王文志

王文志，北京市眼科该中会心所副校长。1977年毕业于首都医科大学保健专业;曾动手北京宣武医院神经

外科临床医生5年;1981年调到北京市眼科该中会心所药理学该中会心所;1995年起任北京市眼科该中会心所药理学该中会心所副校长，神经科眼科，首都医科大学博士本科导师。1988年起兼任卫生部全国脑血管病防治该中会心办公室副校长。

成就：兼职神经药理学该中会心27年，主要该中会心朝向为脑血管病、哮喘、老年痴呆等神经疾病的药理学及活动中会心群体防治措施。曾负有国家科技产业部“原于”、“八五”、“九五”、“十五”、“十一五”灾难性疾病攻关该中会心课题以及国际合作该中会心课题多项。荣获北京市科技产业科技奖和卫生部科技产业科技奖多项。近年发表学术论文50余篇，其中会在多国重要杂志刊发7篇;主笔、合作主笔或参与改写出版专著8部。

心脑血管疾病的蔬果

1.多趣少素。长时间大量地过量高脂蔬果，特别是畜肉、蛋黄、牛酱油、鸟类内脏等，时会增大体内胆和(酱油肉类)三酯的高水平，引致高脂血症和动脉粥样硬化。许多人以为孤独高水平大大提高了，就可不把原先孤独贫困的“口福”补回来，食无以肥甘，吃到无以“尽兴”，因而对粗粮、蔬菜不悄一顾。殊不知，这正好给心血管病安营扎寨大开了方便之门!当然趣不可不吃到，但无以须依靠过量量，不合理选取肉类品种。一般人每天喂养3份高蛋白肉类求;每份仅指瘦肉50克，或大蛋黄1个，或豆腐100克，或鱼虾养猪100克，其中会又以鱼类、去皮家禽及豆制品为佳。

2.多酒少茶。抽烟是现代人可不酬交际联系的重要方式之一，但大量抽烟可使胃癌发生率增高。因为酒精一是可以直接增大血压;二是可备有高热量，兴奋脂肪组织，引致脂肪堆积;三是能消除LDL脂肪酶活力，促使甲状腺合成LDL增加，增大血三酯。无论如何，多饮茶特别是新鲜绿茶，对预防心血管病大有裨益，因为其中会的茶多酚有强烈的抗氧化起着，另外还可促进多余胆自肠道消化。

3.多盐少水。食盐即氯化硫，硫过量过量是引致高血压的主要原因之一，相比之下是每天超过8克者危险性更大。该中会心发现，在每日盐过量量较高于3克的群体中会平均血压较高，且随年龄组的下降血压也无明显增大趋势。不能不广东人蔬果口熟淡，其高血压发病率明显比内陆地区高盐地区较高。如已习惯于“咸”熟，建议在妙菜起锅时再次放盐。这样“咸熟”足而仅仅放盐少，因为此时食盐未能渗透于食物内。另外，可不多饮白开水，以促进细胞新陈生物合成和MS内毒素消化，不爱睡觉时的奶粘稠度高，进入落魄最后非常容易发生心脏病。

4.多精少粗。有的人对蔬果极度讲究，以为越精细、越美熟越好，结果主食选亲手精面，菜肴以肉类为主，睡觉时无以啤酒饮料!这样动手不但较难造成缺乏症、甘酱油和钙过量偏低，还加大胃癌发病危险。而蔬果纤维则能有效降较高胆固醇，提高胃癌效用。特别是蔬菜、薯类和其他粗粮，所含多样的蔬果纤维、多种缺乏症和钙及粘蛋白，能正当胆在腹腔岩层，预防结核。另外，它们还适度减肥和预防结肠癌，因此可不多吃到新鲜蔬菜、水果和粗米粗面，多吃到薯类副食。